basefood
Ernährungsprotokoll

Papier oder mobil

Deine verzehrten Lebensmittel kannst du schriftlich in Papierform im basefood-Protokoll notieren.

Alternativ kannst du deine Lebensmittel über unsere mobile Website auch mit dem Handy oder Tablet protokollieren: jederzeit und überall, zu Hause, im Büro, bei einer Besprechung schnell mal zwischendurch oder im Restaurant. Wo immer du gerade bist.

So protokollierst du richtig

Notiere so genau wie möglich, was du gegessen und getrunken hast. Wenn du keine Waage zur Hand hast und die genaue Menge wie Liter, ml oder Gramm nicht angeben kannst, dann notiere bitte in einem anderen Mengenmaß wie z.B. Handvoll, Teller, Schale, Becher, Glas.

Protokolliere nicht an Tagen, an denen deine Ernährung stark von deinen Gewohnheiten abweicht, z.B. bei einer Feier, oder wenn du krank bist. Setze dein Protokoll nach den ausgelassenen Tagen fort.